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| ２０２１年 ３月 |
| 2018年11月から私が作った晩ご飯を載せています。 誰も観ることは無いと思いますが、「備忘録」の一つとして続けられるだけ続けていこうと思います♪ |
| １日(月) 骨付き鶏もも肉の唐揚げとキャベツの千切り+具だくさんサラダ♪  |
| ２日(火) ダイエット１日目：肉もやし炒め+具だくさんサラダ+あさり汁(残り)♪  |
| ３日(水) ダイエット２日目：つけ蕎麦(鶏ガラスープ・椎茸･シメジ･玉ねぎ･キャベツ･ ちくわ天) +具だくさんサラダ♪  |
| ４日(木) ダイエット３日目：具だくさんサラダ+冷や奴♪  |
| ５日(金) ダイエット４日目：豆腐と野菜の鍋家(鱈+豚肉+椎茸+エリンギ +しめじ+白菜+ホウレン草+シラタキ+絹豆腐)+具だくさんサラダ♪  |
| ６日(土) ダイエット５日目：レバー野菜炒め(ヤミツキソース味)+具だくさんサラダ♪  |
| ７日(日) ダイエット７日目：肉野菜炒め(豚肉少々・もやし・玉ねぎ・ピーマン・人参 ・キクラゲ・ホウレン草・椎茸・エリンギ・卵焼き)+具だくさんサラダ (レタス・ベビーリーフ・セロリ・キュウリ・人参・ミニトマト ・釜揚げイカ・ゆで卵・蒸し豆・蒲鉾)+ホウレン草のお浸し♪  |
| ８日(月) +具だくさんサラダ♪  |
| ９日(火) +具だくさんサラダ♪  |
| １０日(水) +具だくさんサラダ♪  |
| １１日(木) 大きな豆腐の味噌煮+具だくさんサラダ+納豆♪  |
| １２日(金) 野菜の蒸し焼き(もやし・キャベツ・椎茸・和風だしと中華だし) +具だくさんサラダ+ホウレン草のおしたし+納豆♪  |
| １３日(土) 四川風麻婆ナスと豆腐(肉無し・ナスメイン・豆腐)+具だくさんサラダ +豆腐の味噌風スープ+ホウレン草のおひたし♪  |
| １４日(日) タコ刺し+マグロの刺身+味噌汁(残り)+ホウレン草のおひたし(残り)  野菜蒸し炒め+具だくさんサラダ+豆腐とこんにゃくの煮物(しょっぱ辛い)♪  |
| １５日(月) 具だくさんサラダ♪  |
| １６日(火) 具だくさんサラダ+野沢菜の漬物+ホウレン草のおしたし+納豆♪  |
| １７日(水) 野菜炒めの味噌味炒め+具だくさんサラダ+野沢菜の漬物♪  |
| １８日(木) +具だくさんサラダ♪  |
| １９日(金) ダイエット解禁日！筋腫解禁日！ 焼き鳥２本+釜揚げイカ+鶏の唐揚げ+牡蠣フライ+季節の天ぷら ＋茹でエビ+豚足+とんかつ弁当+チキンか津弁当+高座豚肉+鶏もも肉♪  まず…焼き鳥２本+釜揚げイカ+鶏の唐揚げ+牡蠣フライ+季節の天ぷら+ブロッコリー  次に…茹でエビ+豚足+とんかつ弁当+チキンかつ弁当♪  |
| ２０日(土) 豚足+牛レバーの焼き肉のタレ風味♪  ジャンボチキンカツとサラダ添え+ジェノベーゼスパゲッティー♪ チキンカツを作っている時にパン粉をぶちまけてしまいました。 カツが大きかったので全部食べられないだろうと思いましたが 柔らかくて美味しかったので全部食べてしまいました。 スパゲッティーも美味しかったです♪  |
| ２１日(日) 肉つけそば+厚揚げ入り親子丼♪  すき焼き(牛肉・白菜・ホウ レン草・長ネギ・椎茸・エリンギ ・シラタキ・焼き豆腐・柔らか厚揚げ)♪  |
| ２２日(月) 玉子焼き入り餡かけ野菜もやし炒め(白菜･もやし･玉ねぎ･椎茸 ・シメジ･エリンギ･キクラゲ・玉子焼き)+具だくさんサラダ +豆腐とキノコのシジミ風味味噌汁♪  |
| ２３日(火) 今日はダイエットを考えて…リンゴ…のみ！！  |
| ２４日(水) 鶏の唐揚げ１３個と具だくさんサラダ添え+ 具だくさんスパゲッティーナポリタン+トースト♪ 美味すぎました！揚げたての鶏の唐揚げがビールに完璧に合っていました♪  |
| ２５日(木) 肉もやし炒め(武居オリジナルソースとヤミツキソース) +鍋焼きうどん+具だくさんサラダ♪  |
| ２６日(金) 中華惣菜(シュウマイ・春巻き・小籠包・餃子)+野沢菜の漬物♪  ポークステーキジンジャーのナポリタン添え+具だくさんサラダ+野沢菜の漬物♪  |
| ２７日(土) 中華惣菜の残り(シュウマイ・春巻き・小籠包)+具だくさんサラダ♪  ポークステーキピカタ(武居ヤミツキソース)+ご飯♪ 見た目は悪いですが、とっても美味しかったです♪  |
| ２８日(日) 天麩羅(残り)うどん(塩っぱかったです)♪  今日は非常事態宣言以後、２ヶ月間も店を閉めていた 野毛の行きつけの店に行って来ました。 予約しておいた…鶏もも肉のバーペーキューソース味♪超美味！！  チーズとしその包み揚げ♪  他に…タコの唐揚げ…写真を撮るのを忘れてしまいました♪ お姉さんからのお裾分けで…お菓子の運勢占い(^_^;)♪ アクセサリーはしないし、お洒落もしないし…(o^^o)♪  ハム野菜サンド(レタス・キュウリ・セロリ・ベビーリーフ・ハム・ベーコン)♪  チキン照り焼きカレー風味+スパゲッティー添え 見た目は悪いですが、かなり美味しかくて気に入りました♪  |
| ２９日(月) 鳥とキャベツの煮込み(まろやか白湯)+豆腐の味噌汁+具だくさんサラダ♪  |
| ３０日(火) パンの耳とサンドイッチの角+麻婆豆腐(残り)+具だくさんサラダ +シュウマイ(残り)+納豆+鳥キャベツ煮(残り) ミスマッチな組み合わせが美味しかった♪  |
| ３１日(水) 出発の朝７時半頃恒例のサンドイッチをカットしてラップで包み直しました♪ 左から…メンチカツとハム+キュウリとレタス+キャベツの千切り 入りサンド ゆで卵+パストラミとハム+キュウリとレタス 入りサンド コロッケ+パストラミ+キュウリとレタス+キャベツの千切り 入りサンド  ７時過ぎに石垣のいつもの居酒屋さんに行きました♪  いつもの貝とイカとタコの刺身です♪タカセ貝(中央)とシャコ貝(右)が好きです♪  これもいつもの地魚の天麩羅です♪キツネウオは絶品です♪  グルクンの唐揚げ♪タカサゴは全部食べられますヨ♪  お兄さんが料理しているのを見ていて、初めて食べました♪ サイコロステーキです(ニンニクの芽)♪ ご飯がとっても合います♪  |
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