2022年 7月
 2018年11月から私が作った晩ご飯を載せています。 誰も観ることは無いと思いますが、「備忘録」の一つとして続けられるだけ続けていこうと思います♪
1日(金)
宮古島初日の昼食は、ボートの上でお弁当です♪

デザート:杏仁豆腐+Kit Kat♪

地元のファミレス:チキン南蛮とソーキそばセット♪
2日(土)
昼食はボートの上でお弁当です♪

シークワーサーゼリー♪

ゆし豆腐セットとミニマグロ丼+ オリオン生ビール♪
3日(日)
今日の昼食もボートの上ですが…
ボートの上で炊いた炊きたてご飯+親子丼+麹味噌の豚汁と梅干♪


親子丼と豚汁をお代わりして食べました\(^_^)/♪

デザート:パンナコッタ…パンナコッタとは、牛乳味のプリン?みたいな物?♪

やみつきになる唐揚げ定食…ん~やみつきにはならないと思います♪
宮古島での最後の夕飯でした(*^O^*)♪

4日(月)
石垣島に移動して、昼食を食べました♪「やっぱりステーキ」です\(^_^)/♪
オリオンの生ビール+ご飯とサラダをお代わり♪

赤身ステーキセット150g+追い肉でイチボ100g+ミスジ肉100g♪

肉350g定食の完成♪

完食しました(^_^)b♪

西表島に移動して、いつもの定食屋さん「たまご」で夕食を食べました。
清福2杯+ミックスフライ定食(^_^)b♪特にカキフライが美味しいです♪
カキフライ+チキンカツ+白身魚のフライ+トンカツ+エビフライ♪
5日(火)
西表島初日の昼食は、ボートの上でお弁当です♪

デザートはいつものピーチパイン♪

いつもの「新八食堂」…モツ炒め♪
6日(水)
昼食はボートの上でお弁当です♪

ナイトダイビングに行くのでビールを少々。野菜ソーキそば♪
7日(木)
昼食はボートの上でお弁当です♪

石垣島に戻って…「一龍」が満員だったので、時間つぶしに…
「石垣ビレッジ」の初めての焼き鳥屋さんへ…♪
極レバー+とり皮+とりもも

冷静ピーマンの肉詰め♪

ハツ+白レバー♪

賞味期限59秒のつくね(^O^)♪

「一龍」に移動して…タコとイカとホタテとアコヤガイ♪

テビチ煮♪
8日(金)
赤身肉100gとハンバーグ100gのコンボ定食
+追肉でイチボ100g+ミスジ100g

肉!肉!肉!肉!肉!肉!肉!400g

合計肉400g+生ビール+大盛りご飯+スープ+サラダ2枚完食(*^O^*)♪
9日(土)
お世話になっている方とレッドロブスターへ…♪
蟹とエビと魚介類のプレート+ガーリックシュリンプ♪

オイスターのアヒージョ+魚介類のパエリア♪

フレッシュライムのチーズケーキ♪
10日(日)
瀬戸内レモンとオリーブのパスタ+バターとオリーブオイル♪

治部煮つけうどん+トマトとツナのオーロラソース♪
11日(月)
野菜ぶっかけうどん♪

野毛の「鳥良」にて…鳥良サラダ♪

スタミナ餡かけ豆腐♪


野毛で呑んだ後、いつもの中華屋で…ラーメンとチャーハンセット♪
を食べましたが、写真を撮り忘れました(^_^;)

12日(火)
野菜ぶっかけそば♪

タマゴうどん♪
13日(水)
ダイエット中…具だくさんサラダ♪
14日(木)
ダイエット中…具だくさんサラダ♪

頂いたレトルトの…「小豆島のオニオンスープ」♪
15日(金)
〆さば+刺身こんにゃく+高野豆腐の寄せに煮(惣菜)
+ほうれん草の白和え(惣菜)+トマトサラダ♪
16日(土)
冷や奴+めかぶ+納豆+具だくさんサラダ…それなりにダイエット食♪

調理中の海鮮と野菜炒め♪

海鮮と野菜炒め(大きめ冷凍エビ・イカ・アサリ・キクラゲ
・白菜・人参・ピーマン・玉ねぎ)+具だくさんサラダ♪
17日(日)
具だくさんサラダ+めかぶ+納豆玉子+冷や奴♪

青のり入り刺身こんにゃくと自家製酢味噌

ワカメとキュウリとタコの酢味噌和え
+
ワカメとキュウリのタコの酢の物
18日(月)
具だくさんサラダ+めかぶ+納豆玉子+冷や奴♪

野毛に行ってきました♪
馬肉のユッケ(食事中)♪

焼き鳥(とり皮+レバー+鶏モモ)
19日(火)
もやしとキクラゲの海鮮炒め+玉子納豆+めかぶ+具だくさんサラダ♪

カレーうどん(レトルト)♪

鶏皮の焼き鳥+高野豆腐の煮物+高菜の漬物♪

棒々鶏+胡麻ダレとニラ醤油ダレ♪
20日(水)
チキン照り焼き とポテトサラダ(惣菜)と茹でトウモロコシ(自家製)
+和風スパゲッテイー(レトルト・ベーコン・ウインナー・玉ねぎ・ピーマン他)
+具だくさんサラダ♪

鶏皮の焼き鳥(惣菜)+タコとワカメの酢の物(自家製♪

酢鶏(鶏の唐揚げの酢豚)♪美味しすぎて全部食べてしまいました♪
21日(木)
玉子と海鮮の野菜炒め(リメイク)+納豆+めかぶ+具だくさんサラダ
+ 味噌汁(インスタント)+炊きたてご飯♪

レモン風味スパゲッティー♪
22日(金)
酢鶏(残り)+鶏の照り焼き(残り)+納豆+めかぶ
+具だくさんサラダ+味噌汁(インスタント)♪
23日(土)
わかめとキュウリとタコの酢の物♪

麻婆ナス+炊きたてご飯+味噌汁(インスタント♪
24日(日)
かき揚げ丼+肉つけそば♪

手羽の唐揚げ(惣菜の中で一番美味しい)

豚肉とシメジのトマトソース炒め+牛肉のシチュー

赤ワイン:イエローテイル
25日(月)
麻婆ナス(残り)+ビーフシチュー(残り)+野菜サラダ
+納豆+味噌汁(インスタント)♪

野毛の居酒屋さんに行ってきました♪
アサリバター♪

アサリバターのアサリの中に入っていたカニです。
茹で上がっていました(^_^;)

味噌串カツ♪
26日(火)
肉そば+豚肉とシメジのトマト炒め(残り)
+具だくさんサラダ+ニラニンニク納豆♪

豚肉とシメジの トマト炒めスパゲッティー(リメイク)+牛肉のシチュー♪
27日(水)
鶏の唐揚げ弁当+ニュー麺+野菜サラダ♪

ロールパンサンド…ハムとレタスとゆで卵/生ハムとレタスとゆで卵
/ウインナーとレタスとゆで卵♪
28日(木)
石垣島に着きました。一龍が満員だったので、時間つぶしに…
石垣ヴィレッジの2階焼き鳥屋に行ってみました♪



一龍に行ってきました♪

貝とタコとイカの刺身♪

キツネウオの天ぷら♪

鉄火巻きとアオサ汁♪

サービスのパイナップルです♪
29日(金)
西表島に来ました(^_^)b
フライドガーリックシュリンプ+生ビール♪

手羽のピリ辛:バッファローウイング♪

フライドチキンカレー♪
30日(土)
西表島の宿の朝食です♪

昼食はボートの上でお弁当です♪

デザートはピーチパイナップルです♪甘くて美味しいです♪

今日は周辺の食堂4軒が全てお休みになってしまいました!
スーパーで買ってきた物で夕食です。
ジーマーミー豆腐(世界一美味しい♪)+たらしあげかまぼこ
+ピーナッツロール+ピザパン+ゲンキクール♪
31日(日)
宿の朝食です♪ドラゴンフルーツ付き♪

昼食はボートの上でお弁当です♪

ラフラガーデンで…グルクンフライ♪

エビマヨ♪

長命草のジェノベーゼパスタ♪

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