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| ２０２２年 ７月 |
| 2018年11月から私が作った晩ご飯を載せています。 誰も観ることは無いと思いますが、「備忘録」の一つとして続けられるだけ続けていこうと思います♪ |
| １日(金) 宮古島初日の昼食は、ボートの上でお弁当です♪  デザート：杏仁豆腐+Ｋｉｔ Ｋａｔ♪  地元のファミレス：チキン南蛮とソーキそばセット♪  |
| ２日(土) 昼食はボートの上でお弁当です♪  シークワーサーゼリー♪  ゆし豆腐セットとミニマグロ丼+ オリオン生ビール♪  |
| ３日(日) 今日の昼食もボートの上ですが… ボートの上で炊いた炊きたてご飯+親子丼+麹味噌の豚汁と梅干♪     親子丼と豚汁をお代わりして食べました＼(^_^)／♪  デザート：パンナコッタ…パンナコッタとは、牛乳味のプリン？みたいな物？♪  やみつきになる唐揚げ定食…ん～やみつきにはならないと思います♪ 宮古島での最後の夕飯でした(*^O^*)♪  |
| ４日(月) 石垣島に移動して、昼食を食べました♪「やっぱりステーキ」です＼(^_^)／♪ オリオンの生ビール+ご飯とサラダをお代わり♪  赤身ステーキセット１５０ｇ+追い肉でイチボ１００ｇ+ミスジ肉１００ｇ♪  肉３５０ｇ定食の完成♪  完食しました(^_^)b♪  西表島に移動して、いつもの定食屋さん「たまご」で夕食を食べました。 清福２杯+ミックスフライ定食(^_^)b♪特にカキフライが美味しいです♪ カキフライ+チキンカツ+白身魚のフライ+トンカツ+エビフライ♪  |
| ５日(火) 西表島初日の昼食は、ボートの上でお弁当です♪  デザートはいつものピーチパイン♪  いつもの「新八食堂」…モツ炒め♪  |
| ６日(水) 昼食はボートの上でお弁当です♪  ナイトダイビングに行くのでビールを少々。野菜ソーキそば♪  |
| ７日(木) 昼食はボートの上でお弁当です♪  石垣島に戻って…「一龍」が満員だったので、時間つぶしに… 「石垣ビレッジ」の初めての焼き鳥屋さんへ…♪ 極レバー+とり皮+とりもも  冷静ピーマンの肉詰め♪  ハツ+白レバー♪  賞味期限５９秒のつくね(^O^)♪  「一龍」に移動して…タコとイカとホタテとアコヤガイ♪  テビチ煮♪  |
| ８日(金) 赤身肉１００ｇとハンバーグ１００ｇのコンボ定食 +追肉でイチボ１００ｇ+ミスジ１００ｇ  肉！肉！肉！肉！肉！肉！肉！４００ｇ  合計肉４００ｇ+生ビール+大盛りご飯+スープ+サラダ２枚完食(*^O^*)♪  |
| ９日(土) お世話になっている方とレッドロブスターへ…♪ 蟹とエビと魚介類のプレート+ガーリックシュリンプ♪  オイスターのアヒージョ+魚介類のパエリア♪  フレッシュライムのチーズケーキ♪  |
| １０日(日) 瀬戸内レモンとオリーブのパスタ+バターとオリーブオイル♪  治部煮つけうどん+トマトとツナのオーロラソース♪  |
| １１日(月) 野菜ぶっかけうどん♪  野毛の「鳥良」にて…鳥良サラダ♪  スタミナ餡かけ豆腐♪  野毛で呑んだ後、いつもの中華屋で…ラーメンとチャーハンセット♪ を食べましたが、写真を撮り忘れました(^_^;) |
| １２日(火) 野菜ぶっかけそば♪  タマゴうどん♪  |
| １３日(水) ダイエット中…具だくさんサラダ♪  |
| １４日(木) ダイエット中…具だくさんサラダ♪  頂いたレトルトの…「小豆島のオニオンスープ」♪  |
| １５日(金) 〆さば+刺身こんにゃく+高野豆腐の寄せに煮(惣菜) +ほうれん草の白和え(惣菜)+トマトサラダ♪  |
| １６日(土) 冷や奴+めかぶ+納豆+具だくさんサラダ…それなりにダイエット食♪  調理中の海鮮と野菜炒め♪  海鮮と野菜炒め(大きめ冷凍エビ・イカ・アサリ・キクラゲ ・白菜・人参・ピーマン・玉ねぎ)+具だくさんサラダ♪  |
| １７日(日) 具だくさんサラダ+めかぶ+納豆玉子+冷や奴♪  青のり入り刺身こんにゃくと自家製酢味噌♪  ワカメとキュウリとタコの酢味噌和え♪ +ワカメとキュウリのタコの酢の物♪  |
| １８日(月) 具だくさんサラダ+めかぶ+納豆玉子+冷や奴♪  野毛に行ってきました♪ 馬肉のユッケ(食事中)♪  焼き鳥(とり皮+レバー+鶏モモ)  |
| １９日(火) もやしとキクラゲの海鮮炒め+玉子納豆+めかぶ+具だくさんサラダ♪  カレーうどん(レトルト)♪  鶏皮の焼き鳥+高野豆腐の煮物+高菜の漬物♪  棒々鶏+胡麻ダレとニラ醤油ダレ♪  |
| ２０日(水) チキン照り焼き とポテトサラダ(惣菜)と茹でトウモロコシ(自家製) +和風スパゲッテイー(レトルト・ベーコン・ウインナー・玉ねぎ・ピーマン他) +具だくさんサラダ♪  鶏皮の焼き鳥(惣菜)+タコとワカメの酢の物(自家製♪  酢鶏(鶏の唐揚げの酢豚)♪美味しすぎて全部食べてしまいました♪  |
| ２１日(木) 玉子と海鮮の野菜炒め(リメイク)+納豆+めかぶ+具だくさんサラダ + 味噌汁(インスタント)+炊きたてご飯♪  レモン風味スパゲッティー♪  |
| ２２日(金) 酢鶏(残り)+鶏の照り焼き(残り)+納豆+めかぶ +具だくさんサラダ+味噌汁(インスタント)♪  |
| ２３日(土) わかめとキュウリとタコの酢の物♪  麻婆ナス+炊きたてご飯+味噌汁(インスタント♪  |
| ２４日(日) かき揚げ丼+肉つけそば♪  手羽の唐揚げ(惣菜の中で一番美味しい)♪  豚肉とシメジのトマトソース炒め+牛肉のシチュー♪  赤ワイン：イエローテイル  |
| ２５日(月) 麻婆ナス(残り)+ビーフシチュー(残り)+野菜サラダ +納豆+味噌汁(インスタント)♪  野毛の居酒屋さんに行ってきました♪ アサリバター♪  アサリバターのアサリの中に入っていたカニです。 茹で上がっていました（＾＿＾；）  味噌串カツ♪  |
| ２６日(火) 肉そば+豚肉とシメジのトマト炒め(残り) +具だくさんサラダ+ニラニンニク納豆♪  豚肉とシメジの トマト炒めスパゲッティー(リメイク)+牛肉のシチュー♪  |
| ２７日(水) 鶏の唐揚げ弁当+ニュー麺+野菜サラダ♪  ロールパンサンド…ハムとレタスとゆで卵/生ハムとレタスとゆで卵 /ウインナーとレタスとゆで卵♪  |
| ２８日(木) 石垣島に着きました。一龍が満員だったので、時間つぶしに… 石垣ヴィレッジの２階焼き鳥屋に行ってみました♪       一龍に行ってきました♪  貝とタコとイカの刺身♪  キツネウオの天ぷら♪  鉄火巻きとアオサ汁♪  サービスのパイナップルです♪  |
| ２９日(金) 西表島に来ました(^_^)b フライドガーリックシュリンプ+生ビール♪  手羽のピリ辛：バッファローウイング♪  フライドチキンカレー♪  |
| ３０日(土) 西表島の宿の朝食です♪  昼食はボートの上でお弁当です♪  デザートはピーチパイナップルです♪甘くて美味しいです♪  今日は周辺の食堂４軒が全てお休みになってしまいました！ スーパーで買ってきた物で夕食です。 ジーマーミー豆腐(世界一美味しい♪)+たらしあげかまぼこ +ピーナッツロール+ピザパン+ゲンキクール♪  |
| ３１日(日) 宿の朝食です♪ドラゴンフルーツ付き♪  昼食はボートの上でお弁当です♪  ラフラガーデンで…グルクンフライ♪  エビマヨ♪  長命草のジェノベーゼパスタ♪  |
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