２０２３年 １０月

2018年11月から私が作った晩ご飯を載せています。　誰も観ることはないと思いますが、「備忘録」の一つとして続けられるだけ続けていこうと思います♪

１日(日) タルタル海苔弁当(ご飯大盛り・オリジン)+かき揚げうどん+納豆♪ スパゲッティーナポリタン(リメイク)+鶏手羽中のグリル♪

２日(月) チャーハン(冷凍)+仙台辛味噌ラーメン+野菜サラダ♪ 野毛の居酒屋さんに行ってきました♪ どて玉子♪ 黒豚餃子♪

３日(火) ウインナーと目玉焼き+ハムと野菜サラダ+ トースト +サラダスパゲッティー+チーズ+アイスティー+豆乳♪ もう４０年位通っている福富町にあるバーにいってきました♪ ミックスピザ♪ マティーニオンザロック♪

４日(水) 手巻き寿司(酢飯約１．５合)+刺身盛り合わせ(マグロ・ハマチ ・ サーモン・イカ・タコ)+キュウリ+納豆+アサリの味噌汁♪

５日(木) 刺身(残り)+酢飯(残り)+ハムとウインナーの目玉焼き +アサリの味噌汁(残り)+納豆+たくあん♪ 豚足♪ チキンライス(冷凍)+羽根付き餃子(冷凍)+シジミと鳥鍋用スープ♪

６日(金) スパゲッティーカルボナーラ+具だくさんサラダ+トースト♪

７日(土) 焼き豚チャーハン(炒飯の素・挽き肉・たまご) +元祖川崎ニュータンタンメン(挽き肉・たまご)+野菜サラダ♪ 手羽先と鶏肉の唐揚げ(甘辛手羽唐のタレ・胡麻)♪ 鶏肉の唐揚げ(甘辛手羽唐のタレ・胡麻)♪

８日(日) 豚肉とキノコの炒め(豚肉・シイタケ・エノキ エリンギ・キクラゲ・もやし ・ピーマン)+キノコの味噌汁(シイタケ・エノキ・エリンギ・ワカメ・アオサ) +コブサラダ(レタス・キュウリ・プチトマト・大豆・ハム・カルパス ・カマンベールチーズ・ゆで卵)+納豆♪ 鳥鍋(さつま赤鶏・ゆず風味つくね・ 白菜・長ネギ・シイタケ ・エノキ・エリンギ・三角厚揚げ・シラタキ・マロニー・お麩)♪ スパゲッテイーカルボナーラ♪

９日(月) 鳥鍋リメイク(さつま赤鶏・ゆず風味つくね・水餃子・白菜・シイタケ ・エノキ・エリンギ・三角揚げ)+炊きたてご飯+生卵♪ 鳥鍋リメイク(残り・水餃子)+具だくさんサラダ♪

１０日(火) 肉とレタスのチャーハン(焼き豚チャーハンの素・豚肉・たまご ・レタス・ピーマン)+肉野菜ラーメン(肉野菜炒めの残り ・マルタイラーメン)+野菜サラダ♪ 野毛の居酒屋さんに行ってきました♪ 鶏むね肉の天ぷら♪ スペシャル納豆♪ 親子丼+キノコの味噌汁(残り)♪

１１日(水) キノコのクリームスープパスタ(インスタント)+鶏肉と豚肉の照焼ソース炒め +野菜サラダ+トースト ♪

１２日(木) ・野菜と玉子と鶏照焼サンドイッチ ・野菜と玉子と豚肉照焼サンドイッチ♪ 西表島の居酒屋さん？　ポケットハウスに行ってきました♪ たくさん食べて飲んで話して…締めに… イノシシの刺身♪

１３日(金) 西表島の宿の朝食です♪ 昼食は船の上でお弁当を食べました♪ いつも行く新八食堂に行ってきました(*^_^*)♪ 大好きなスーチカー(豚肉の塩漬け)♪ ホルモン炒め♪ 続いて食堂たまごへ…清福２杯とお通しの冷や奴♪ チキンカツ定食♪

１４日(土) 西表島の宿の朝食です♪ お土産に持ってきた「栗蒸し羊羹」をいただいてしまいました♪ 昼食は船の上でお弁当を食べました♪ オーナーさん家に自生している「島バナナ」♪ 短くて太いんですが…メチャクチャ美味しかったです♪ 石垣島に戻ってきました。やきとり 鳥吉に行ってきました♪ おまかせ五本串+泡盛 玉の露♪ イカの酢味噌和え♪ 焼き厚揚げ♪ ２軒目は向かいの一龍に行ってきました♪ 刺身の盛り合わせ♪ (タカセ貝・シャコ貝・コウイカ・タコ・マグロ) ♪ ミジュンの唐揚げ(アジの子供)♪ 鉄火巻き+アオサのすまし汁♪

１５日(日) 石垣空港にて昼食です♪ 炊き込みご飯セット+ジューシーおにぎり♪ 野毛の居酒屋さんに行ってきました♪ しそとチーズのもち皮つつみ揚げ♪ 味噌串カツ♪ 私専用の箸置きです♪ 海が好きなので、イルカを用意してくれました♪ わかめサラダ+アオサのすまし汁+納豆♪

１６日(月) 肉炒りタマゴ炒め(料理の素・キクラゲ・ピーマン)+アオサのすまし汁♪ 　肉炒り卵丼(残り)+キクラゲラーメン(マルタイラーメン ・キクラゲ・ピーマンと長ネギの千切り)+キャベツの千切り♪ ・コロッケとウインナーのサンドイッチ(キャベツの千切り+ゆで卵+ハム+レタス) ・メンチカツとウインナーのサンドイッチ(キャベツの千切り+ゆで卵+ハム+レタス) ・ハムと玉子のサンドイッチ(ハム+ゆで卵+レタス) ラップで包んでおきました♪

１７日(火) コロッケとウインナーのサンドイッチ (キャベツの千切り+ゆで卵+ハム+レタス)♪ 生食用ボイルいか+ 生食用ボイルいか♪ メンチカツとウインナーのサンドイッチ (キャベツの千切り+ゆで卵 +ハム+レタス)♪　 ハムと玉子のサンドイッチ(ハム+ゆで卵+レタス)♪

１８日(水) 宮古島のホテルの朝食です♪安いホテルなので…。 昼食は船の上でコンビニ弁当を食べました♪ ３食そぼろ＆チキン南蛮弁当♪ 夜は飲み会に行ってきました♪居酒屋「わん」♪ お通しです♪ナスのキムチ？ 鰹のタタキ♪ 鶏もも肉の炭火焼き♪ 釜揚げしらすと島ネギのだし巻き玉子♪ 鴨だしゆし豆腐♪ カキの燻製♪ 鶏の柚コショウ♪ 「わん」のピザ♪

１９日(木) 宮古島のホテルの朝食です♪ お客さんのおばさんからいただいた野菜サラダ♪ 昼食は船の上でコンビニ弁当を食べました♪ 俵おむすびセット♪ 地元のスーパーで買って来ました。 チャルメラコーン豚骨ラーメン+ジューシーご飯♪

２０日(金) 宮古島のホテルの朝食です♪ 昼食は船の上でコンビニ弁当を食べました♪ 俵おむすびセット♪ 茄子の肉挟み天ぷら+生食用ボイルいか下足+ウズラ卵串フライ+ジューシー♪

２１日(土) 宮古島のホテルの朝食です♪ 宮古島空港にて…ジューシーご飯♪ 西表島に渡ってきました♪ いつも行く新八食堂に行ってきました(*^_^*)♪ モツ炒め♪ 野菜そば♪

２２日(日) 西表島の宿の朝食です♪ 宿で作った…バナナとグアバのスムージー♪ 昼食は船の上で調理してくれました。 醤油ラーメンとポーク卵おにぎり♪ ラフラガーデンに行ってきました♪ 島ダコのカルパッチョ♪ 石垣島美崎牛のローストビーフ♪ 石垣豚の味噌カツ定食+請福ボトル一本♪

２３日(月) 西表島の宿の朝食です♪ 昼食は船の上で調理してくれました。 アツアツ具だくさんうどん♪ 食堂たまごに行ってきました♪ お父さんのご厚意で泡盛の古酒をいただきました。 「久米仙 樽熟成十年古酒 四十二度」 アルコール度数「四十二度」です！火を吐くかと思いました！ チキンカツ定食♪

２４日(火) 西表島の宿の朝食です♪ デンサー食堂の八重山そば♪ 石垣島に戻って、いつもの一龍に行ってきました。 刺身の盛り合わせ♪ (タカセ貝・コウイカ・タコ・ホタテ・マグロ・ミーバイ) ♪ アカマチの煮込み♪ ４０分以上かけて完食しました♪ ラフテー♪

２５日(水) 石垣島空港にて…俵むすびセット♪ 家に帰ってきました。 刺身盛り合わせ♪ レンジで 花椒手羽先♪

２６日(木) 納豆とたまご+具だくさん豚汁+具だくさんサラダ +生カツオたくあん+野沢菜漬け+炊きたてご飯 野毛の居酒屋に行ってきました♪ スペシャル納豆♪

２７日(金) 鶏手羽の煮物(手羽先・三角厚揚げ・大根・舞茸)+具だくさん豚汁(残り) +具だくさんサラダ+たくあん+野沢菜漬け♪豚なんこつ煮込み+とん足のトロトロ煮 (とん足煮・三角厚揚げ・大根)♪

２８日(土) デミグラスボロネーゼ+ロイヤルロールパン+いろいろな具材 (レタス・キュウリ・燻製チキン・ロースハム・ウインナー・ ゆで卵 ・スクランブルエッグ・惣菜ポテトサラダとマカロニサラダ)♪ スクランブルエッグサンドイッチ♪ デミグラスボロネーゼサンドイッチ♪ 豚なんこつ煮込み+とん足のトロトロ煮♪ 八重山そば(八重山そばスープ・とん足スープ残り・シメジ・長ネギ)♪

２９日(日) デミグラスボロネーゼ(残り)+ロイヤルロール+ サンドイッチの具材の残り♪ レンジで 花椒手羽(鶏中手羽)♪ カラッと焼いた鶏もも肉の手羽唐のタレ炒め♪

３０日(月) 八重山そば(八重山そば・そばつゆ・軟骨煮の汁・八重山棒かまぼこ ・ひらやち・長ネギ)+具だくさんすぎるサラダ(レタス・セロリ・キュウリ ・スプラウト・ゆで卵・スモークチキン・ハム・カルパス・かまぼこ) +帆立の佃煮(頂き物)+納豆+たくあん+野沢菜漬け♪ デミグラスボロネーゼ+具だくさん豚汁(豚肉・ダイコン ・カボチャ・人参・タマネギ・シメジ)+具だくさんサラダ♪

３１日(火) カボチャ入り豚肉汁うどん(豚汁残り)+野菜サラダ♪ もう４５年位通っているバーに行ってきました♪ ドライマティーニのオンザロック♪ チーズたっぷりピザ♪

晩ご飯のトップに戻る トップページに戻る